Pozvěte k sobě nejlepší kamarády své kondice
Každý den bychom měli sníst minimálně 5 kusů syrového ovoce a zeleniny (a pět borůvek se nepočítá), abychom do sebe dostali potřebné množství vitamínů, minerálů a stopových prvků. Lidské tělo je závislé na jejich příjmu z potravy, protože si je (až na výjimky) neumí samo vyrobit.
Minerály, především stopové prvky jsou důležité například pro fungování štítné žlázy, tvorbu krve či pevnost kostí. Jejich dlouhodobý nedostatek může vést k vážným onemocněním. Vitamíny fungují jako katalyzátory biochemických reakcí a podílejí se na metabolismu bílkovin, tuků a sacharidů. Antioxidanty jsou v těle důležité pro boj s volnými radikály, které vznikají při metabolických procesech a narušují buněčný aparát. Při zvýšené fyzické námaze však ani velmi dobře vyvážená strava často nestačí a je vhodné doplňovat potřebné látky skrze výživové doplňky.
Zobrazit více